2015-04-17から1日間の記事一覧
私はブログで、無酸素運動である筋トレを推奨していますが、世間一般の理解としては、２０分以上の有酸素運動がダイエットにおいて最も効率的という認識だと思います。 しかし、有酸素運動。 特にランニングやマラソンは、効果が低いだけでなく、下半身の骨…
私はブログで、無酸素運動である筋トレを推奨していますが、世間一般の理解としては、２０分以上の有酸素運動がダイエットにおいて最も効率的という認識だと思います。 しかし、有酸素運動。 特にランニングやマラソンは、効果が低いだけでなく、下半身の骨…
