だぶるばいせっぷす 新館

ホワイトカラーではないブルーカラーからの視点

ダイエット

ダイエットの心理的アプローチ

今回は、人の欲望について考えていきます。 こんな事を考える切っ掛けになったのは、あるテレビ番組の影響です。先日の盆休みにテレビを観ていたら、一ヶ月間の期限を区切ったダイエット企画が行われていました。 具体的な企画内容は、複数人のダイエット法…

栄養制限ダイエットの副作用は遺伝する

先日(2015年6月24日)。 私が聴いているネットラジオで、人には調節機能があるという話をされていました。崎陽軒のシウマイ弁当と海外クッキーの対決!!!moteradi.com 話は、アルコール中毒患者に断酒を行うと、アルツハイマーにかかりやすくなってしまう…

ダイエットのついでに骨も鍛えよう

このブログでは、ダイエットをする際の運動は無酸素運動を薦めています。 理由は単純で、無酸素運動よりも効率が良いからです。今回は、この無酸素運動に因るダイエットの副次効果について書いていきます。 骨は、脆いよりも丈夫な方が良い。 これは若くても…

ダイエットで筋トレをする場合の回数と重量はどうすべきか

このブログでは、ダイエットに関する投稿を何度か行っています。 その中では、ダイエット手段としては一貫して、筋力トレーニングを薦めています。 理由は簡単で、一番リバウンドが少なく、効果が高いからです。では、どのように筋力トレーニングを行うべき…

ダイエットと減量の違い

徐々に暖かくなてきた、この季節。 偶にテレビの通販をみると、ボクササイズダイエットや、ボクサー公認のサウナスーツを目にする機会があります。確かにあの商品を買えば、体重は落ちるのですが… この様な商品を買ってしまう人達は、ダイエットと減量の意味…

有酸素運動よりも無酸素運動が優れている3つの理由

私はブログで、無酸素運動である筋トレを推奨していますが、世間一般の理解としては、20分以上の有酸素運動がダイエットにおいて最も効率的という認識だと思います。 しかし、有酸素運動。 特にランニングやマラソンは、効果が低いだけでなく、下半身の骨…

ダイエット効果は運動量では無く回数が関係する

私は4回程、通うジムを変えているのですが、その過程でわかった事があります。 それは体型の変化は、ジムの行く回数に比例するという事です。『当たり前でしょ!』とツッコミを入れる人もいらっしゃるかもしれませんが、実は結構以外なことなので、今回はこ…

ダイエットに体重は関係ない

ダイエット広告や記事などをみると、『○ヶ月で○○キロ減』といった文字が踊っている。 しかし、これらの情報をみて、レッスンやエステ、ダイエット商品を購入する人は、大抵は失敗してしまいます。それは何故なのか。 単純に、ダイエットというものを全く理解…

腹筋と腕の筋トレはするな

季節も春になり、徐々に暖かくなってきましたね。 こういう季節に増えがちなのが、夏に向けてダイエットをする為に、ジムに来る人達。 夏に身体を完成させるのに、春になってから来る時点で遅い気もしますが… 何もしないよりは良いと思います。私は毎年の様…

ダイエットはするものではない

最近は、テレビやネットなど様々なメディアで、ダイットの文字を見ます。 その多くが、『僅か2週間で』とか『簡単、2ヶ月で10キロ減』等と唱って、集客しています。また普段の日常会話でも、明日から、今度こそと枕詞こそそれぞれですが、『ダイエットを…

ダイエット広告には騙されるな!

寒い冬も一段落し、これから徐々に暖かくなる季節となってきました。 こういう時期になってくると増えてくるのが、ダイエットの広告。 雑誌の裏などを見ると、結構数多く目にします。しかしこれらの広告、どことなく胡散臭いと思ってしまうのは私だけでしょ…

夏までに腹筋を6つに割る方法

私は実は、20年近くスポーツジムに通って運動をしていたりする。 その20年の間は、ただ運動をするだけでなく、それなりに運動や肉体改造について調べたりもしました。その甲斐あってか、ダイエットで効果のあるものや無いものが分かるようになってきたの…